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月季:2024年三月

  31个日出日落,3月即将结束。月末同时也是周末的这天,睡了个好觉,精神饱满。 书 已读 倦怠社会 远东冰原上的猫头鹰 在读 小猎犬号航海记 我的孤单,我的自我 不去讨好任何人 影 周处除三害 机器人之梦 三体 第一季 沙丘 沙丘2 奈德 / Nyad 泰国洞穴救援 旺卡 没有养老的资金 播客 Round Table China :x55 破产书店 :01追鲸鱼 独木不成林 :32停止攀比 别处生活 :01西班牙朝圣之路 不好听 接线板FM :202403Miko新西兰打工度假 非正常旅行 :飞行员 陈惜玉 :12南极;4秘鲁 螺丝在拧紧 :68林小英教育 没理想编辑部 :对话张春 一群野人 :01女性野外体验 世界莫名奇妙物语 :139房市大赏;145有机农场有鸡 事件 有规律观鸟 出门观鸟动力是间歇性的,多数情况在图鉴观鸟。F是我的硕士同学,最近调整好工作、休息的状态,开始每周跟着公益观鸟活动每周观鸟,群里一吆喝,我立马加入。即使一个人有一个的乐趣,如果不是全然放松的状态,我很难说服自己做好一切准备出门去观鸟,本质就是观鸟和我的其他爱好一样,我始终停滞在浅尝辄止的程度。把观鸟这一活动在时间上固定下来,让我能排除外界干扰,去接触大自然、和人面对面交流,有益身心。鸟种加得慢倒也没关系了,享受观鸟带来的一切过程的享受。 上午看完鸟,去F家吃饭,已经能坦然蹭饭了。还有一次和L一起串了两串金刚菩提,采摘到穿孔,都是自己人完成的。 成了观鸟会的会员,四月的前两周周末提前有安排了。 心理咨询 报名了学校的心理咨询,咨询师是本校老师。实际问题不能靠心理咨询的短短50分钟解决,第一次接触,充分认识到这不是什么灵丹妙药,最佳方式是自救。 睡眠问题 重新开始用Sleeptown,实际没坚持多少天,可以看出我对睡眠焦虑的对抗,尽可能不听书或者播客、更不刷小红书,让身体自己入眠。小红书的机制太可怕了,难以对抗,因为要查资料开始用小红书,一旦开始刷首页,注意力就沦陷,粘在里面出不来。到了三月末的时候,已经可以顺利11点半前睡,7点半前起床。 消化健康 因为消化似乎不太正常,去了校医院,完成了一堆常规检查,看到检查结果里高高低低的指标时,生出关于熬夜的自责,为什么没好好对待自己的身体。医生说看不出问题,让我去校外大医院做肠胃镜,第一次提的时候震撼,最后一次复查时,内心已经平静